心の疲れにご注意！

「五月病」は5月に限った病気でもなく、新入生や新入社員に限った病でもなく、新たな環境に適応できないあせりがストレスとなり、"何とかしなければ"と 思う気持ちが起こす心の病です。疲れているのに眠れない、食欲が落ち、気持ちが沈んでしまい、知らずのうちに自分の殻の中に閉じこもりがちになってしまう 「心の疲れ・心のスランプ」です。一般には睡眠障害、頭痛、めまいなど自律神経系の症状を呈します。この状況が長く続くことによってうつ状態を引き起こ し、更に悪化してしまうこともありますので早めの受診行動が大事と思われます。 まずは回復をあせらず、スポーツや音楽、読書をするなど、自分に合ったストレスの解消法を見つけましょう。ストレス解消のためのアルコールは一時的に気分 を晴らしますが、抑うつ気分を治してくれるわけではありません。不眠解消のための飲酒は眠りを浅くしてしまうので要注意です。新しい生活をじっくり考えな おすチャンスとして前向きにとらえましょう。

文責中村優子

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