年末の忙しさで心身ともに疲れている上、忘年会、新年会で飲んだり食べたりする機会が増え、偏った食事、アルコールのとりすぎ、運動不足も加わり胃腸は疲 れ傷つき、体力も低下してきます。すべての病気は体が弱ったときにおきやすいのです。宴会などのメニューはどうしても新鮮な野菜やカルシウムなどが不足し がちです。野菜に多く含まれる、ビタミンやミネラル・食物繊維が不足し、体がだるくなったり疲れやすくなったりします。また胃腸はストレスも大いに影響を 受ける臓器です。胃腸が疲れがちな人は、まず食生活から見直すように、野菜や果物を取り入れたバランスの良い食事をとるようにしましょう。そしてじっくり と体力が回復するよう、睡眠も十分にとり健康な生活のリズムを取り戻してください。この一年を快適に過ごせるよう工夫をしましょう。(^。^)

文責中村優子