秋から冬にかけて、今まさに味覚を満たす美味しい食べ物があふれる季節です。忘年会・新年会などで、いつも以上に食べたり飲んだりする機会が増えます。さ らに、寒くなると外出も減って運動不足になりがちではありませんか？実は体内でも太りやすい状況が起こっています。気温が低くなると体温が下がり、体温を 上げるためのエネルギーが必要になります。その主なエネルギー源となるのが脂肪です。つまり寒さに備えるために脂肪を貯めこみやすい体になっているので す。また運動不足により筋力の低下から血流の流れも悪くなり手足がむくみやすくなります。

冬太りの原因は様々ですが、暴飲暴食に注意して、暖房や厚着はほどほどに。また冬は少し長めにウオーキングなどの有酸素運動をお勧めします。

文責中村優子