中性脂肪
テレビや雑誌で『中性脂肪』という言葉を聞かれたことがありますか?中性脂肪は体にとって大切な働き、エネルギー源ですが、過度に溜め込んでしまうことに よって、体脂肪となって肥満を起こします。さらに体に取り込まれなかった中性脂肪は、血管にたまり動脈硬化を引き起こす原因につながります。動脈硬化が引 き金になる病気は脳卒中、心筋梗塞、腎不全など死に直結してしまう病気が数多く、あまり体にためたくない物質の一つです。中性脂肪は身近な環境の変化に よって変わりやすく、なかでも深くかかわっているのは食事です。食べ過ぎ、甘い物の取りすぎ、アルコールの取りすぎは中性脂肪が体内に蓄積されます。スト レスを感じることによっても自律神経の働きに異常をきたし、ホルモンバランスが崩れ、中性脂肪が多くなります。また、ストレスを感じ、食生活が乱れる方も 少なくありません。暴飲暴食に走ってしまう女性は特に気を付けなければなりません。喫煙も中性脂肪を上げる因子の一つです。詳細は不明ですが、たばこに含 まれるニコチンは、血液をドロドロにします。血管も傷つきそこに中性脂肪がたまり、動脈硬化につながります。他には、加齢とともに増える傾向があります。 年を重ねると何もしなくても消費できる基礎代謝が下がることが理由の一つです。
治療の一歩は、生活習慣の見直しです。1日3食を守り、寝る前の食事や間食は避け、糖分、アルコールを控えるなどの食習慣を見直しましょう。有酸素運動は中性脂肪に有効です。軽い運動をする習慣を身につけてください。
目次
- 病気について
- ヘルスケア
- 食事レシピ
- 新型コロナウイルス感染症を正しく恐れ、正しく予防しよう
- 日本人間ドック学会が発表した高血圧の「基準値」について
- 喘息治療2013年
- 風疹流行
- 2013年花粉飛散予測に注目です!
- 2012年インフルエンザ予防接種
- 高齢者の便秘
- 糖尿病トピックス
- 脂質異常症
- COPD(慢性閉塞性肺疾患)とは
- カンピロバクター食中毒
- 慢性頭痛
- 帯状湿疹
- ロコモティブシンドローム
- 百日咳
- 自律神経失調症
- めまい
- ノロウイルスにご注意
- 便秘にご注意!
- 肺炎は予防が大事!
- 食中毒に気をつけて!
- 骨そしょう症に気をつけて!
- 認知症 その2 こんなかかわりが大切です!
- 認知症 その1
- 乾燥肌に注意 その2
- 喘息の治療 吸入療法について
- 女性の大敵、鉄欠乏性貧血
- 慢性肝炎治療の医療費助成金が始まりました。
- 『過活動膀胱』って何ですか?
- 高尿酸血症・痛風とは
- 慢性腎臓病に注意!!
- 熱中症その2
- 低血圧のご注意!
- セカンド・オピニオンとは?
- 不眠症にご用心!(^^)!
- 冬の感染症にご注意! その2 ロタウイルス
- 冬の感染症にご注意! その1 ノロウイルス
- アンチエイジングって何?
- 睡眠時無呼吸症候群って何?
- 冷房病に気をつけて!
- 片頭痛?
- ヘリコバクター・ピロリ菌って何?
- メタボリックシンドロームって何?
- 皮膚そう痒症?!
- 更年期障害!
- ご存知でしたか? AED!
- うつ病はこころの風邪?(治療編)
- 高血圧にご注意!!
- 『心臓病にやさしい』生活その2
- 『心臓病にやさしい』生活その1
- 熱中症の予防法
- 食中毒の予防箋
- 五月病の処方箋