熱中症その2
以前にも熱中症についてお話しましたが、今回は、熱中症の対策について具体的に説明しましょう。大切なのは『正しい知識を持って予防しましょう』というこ とです。ポイントは、屋外では帽子をかぶり、水分をこまめに摂取し、日陰を利用する、この3つが挙げられます。中でも、のどが渇く前に、汗をかいて失った 水分を補給することが大切です。少し冷えた水などは吸収を促進する働きがありますので特に効果的といえます。運動などで大量に汗をかいた場合は、1リット ルの水に2グラムの塩を入れ、0.2%程度の食塩水を飲み、汗とともに失った塩分も補給することが大切です。スポーツドリンクを1.5倍に薄めて飲んでも よいと思います。麦茶1リットルに梅干し半個ぐらい入れても同様です。ビールやお酒などのアルコールは利尿効果のため尿の量が増え、吸収した水分以上に失 われるため水分の補給にはなりません。まずは外出前や就寝前後、入浴後などにコップ1杯の水を飲むことを心がけましょう。
文責中村優子
目次
- 病気について
- ヘルスケア
- 食事レシピ
- 新型コロナウイルス感染症を正しく恐れ、正しく予防しよう
- 日本人間ドック学会が発表した高血圧の「基準値」について
- 喘息治療2013年
- 風疹流行
- 2013年花粉飛散予測に注目です!
- 2012年インフルエンザ予防接種
- 高齢者の便秘
- 糖尿病トピックス
- 脂質異常症
- COPD(慢性閉塞性肺疾患)とは
- カンピロバクター食中毒
- 慢性頭痛
- 帯状湿疹
- ロコモティブシンドローム
- 百日咳
- 自律神経失調症
- めまい
- ノロウイルスにご注意
- 便秘にご注意!
- 肺炎は予防が大事!
- 食中毒に気をつけて!
- 骨そしょう症に気をつけて!
- 認知症 その2 こんなかかわりが大切です!
- 認知症 その1
- 乾燥肌に注意 その2
- 喘息の治療 吸入療法について
- 女性の大敵、鉄欠乏性貧血
- 慢性肝炎治療の医療費助成金が始まりました。
- 『過活動膀胱』って何ですか?
- 高尿酸血症・痛風とは
- 慢性腎臓病に注意!!
- 熱中症その2
- 低血圧のご注意!
- セカンド・オピニオンとは?
- 不眠症にご用心!(^^)!
- 冬の感染症にご注意! その2 ロタウイルス
- 冬の感染症にご注意! その1 ノロウイルス
- アンチエイジングって何?
- 睡眠時無呼吸症候群って何?
- 冷房病に気をつけて!
- 片頭痛?
- ヘリコバクター・ピロリ菌って何?
- メタボリックシンドロームって何?
- 皮膚そう痒症?!
- 更年期障害!
- ご存知でしたか? AED!
- うつ病はこころの風邪?(治療編)
- 高血圧にご注意!!
- 『心臓病にやさしい』生活その2
- 『心臓病にやさしい』生活その1
- 熱中症の予防法
- 食中毒の予防箋
- 五月病の処方箋