不眠症にご用心!(^^)!

1997年に、全国成人3000人に調査をしたところ、何らかの不眠症状があると答えた人はおおよそ21.4％で我が国の成人5人に一人が不眠症状を訴え ていることがわかりました。不眠症は4つのタイプに分かれ、夜布団に入ってもなかなか眠れない入眠障害、夜中に何度も目を覚ます中途覚醒、午前3時、4時 には目が覚めてしまう早朝覚醒、そして眠りが浅いため長時間寝ていても「ぐっすり眠れない」といってしまう熟眠障害に分かれます。原因は、日常のストレス や心配事によるものや、生活のリズムの乱れなど様々です。不眠が続くと集中力が低下し、疲労が蓄積してしまったり様々な影響が考えらえます。ご自分の不眠 のタイプと原因を知り、その原因を治療・排除していくことが大切です。たかが眠れないだけと感じてはいませんか？思い当たることがありましたら、かかりつ け医への相談をお勧めします。

文責中村優子

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