胃腸はお元気ですか?
年末の忙しさで心身ともに疲れている上、忘年会、新年会で飲んだり食べたりする機会が増え、偏った食事、アルコールのとりすぎ、運動不足も加わり胃腸は疲 れ傷つき、体力も低下してきます。すべての病気は体が弱ったときにおきやすいのです。宴会などのメニューはどうしても新鮮な野菜やカルシウムなどが不足し がちです。野菜に多く含まれる、ビタミンやミネラル・食物繊維が不足し、体がだるくなったり疲れやすくなったりします。また胃腸はストレスも大いに影響を 受ける臓器です。胃腸が疲れがちな人は、まず食生活から見直すように、野菜や果物を取り入れたバランスの良い食事をとるようにしましょう。そしてじっくり と体力が回復するよう、睡眠も十分にとり健康な生活のリズムを取り戻してください。この一年を快適に過ごせるよう工夫をしましょう。(^。^)
文責中村優子
目次
- 病気について
- ヘルスケア
- 食事レシピ
- 新型コロナウイルス感染症を正しく恐れ、正しく予防しよう
- 日本人間ドック学会が発表した高血圧の「基準値」について
- 喘息治療2013年
- 風疹流行
- 2013年花粉飛散予測に注目です!
- 2012年インフルエンザ予防接種
- 高齢者の便秘
- 糖尿病トピックス
- 脂質異常症
- COPD(慢性閉塞性肺疾患)とは
- カンピロバクター食中毒
- 慢性頭痛
- 帯状湿疹
- ロコモティブシンドローム
- 百日咳
- 自律神経失調症
- めまい
- ノロウイルスにご注意
- 便秘にご注意!
- 肺炎は予防が大事!
- 食中毒に気をつけて!
- 骨そしょう症に気をつけて!
- 認知症 その2 こんなかかわりが大切です!
- 認知症 その1
- 乾燥肌に注意 その2
- 喘息の治療 吸入療法について
- 女性の大敵、鉄欠乏性貧血
- 慢性肝炎治療の医療費助成金が始まりました。
- 『過活動膀胱』って何ですか?
- 高尿酸血症・痛風とは
- 慢性腎臓病に注意!!
- 熱中症その2
- 低血圧のご注意!
- セカンド・オピニオンとは?
- 不眠症にご用心!(^^)!
- 冬の感染症にご注意! その2 ロタウイルス
- 冬の感染症にご注意! その1 ノロウイルス
- アンチエイジングって何?
- 睡眠時無呼吸症候群って何?
- 冷房病に気をつけて!
- 片頭痛?
- ヘリコバクター・ピロリ菌って何?
- メタボリックシンドロームって何?
- 皮膚そう痒症?!
- 更年期障害!
- ご存知でしたか? AED!
- うつ病はこころの風邪?(治療編)
- 高血圧にご注意!!
- 『心臓病にやさしい』生活その2
- 『心臓病にやさしい』生活その1
- 熱中症の予防法
- 食中毒の予防箋
- 五月病の処方箋