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コラムcolumn

更年期障害!

更年期障害の原因は、ホルモン量の減少といわれます。男女ともに40代後半あたりから減少し始め、様々な体調不良を引き起こします。前記の身体的な要因の 他に、ストレスによる心理的な要因や子供の親離れや介護疲れなどの環境的要因も大きく関与していると言われています。更年期症状は個人差も大きく、一般的 には『ほてり』『発汗』『のぼせ』などの自律神経系の症状が最も多いようです。短い人で約1年、長い人でも約5年で症状は軽減すると言われています。この 時期を少しでも快適に過ごしてもらうには、適度の運動やバランスの取れた食事をとることはもちろんですが、ストレス発散のため気分転換をすることや自分の 好きなことを思うままにするなどと、楽しく過ごそうとする意識作りも大事かと思います。また、相性のあった医師に相談してみることも方法の一つを思われま す(*^_^*)
文責:中村優子

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