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禁煙のススメ

禁煙することは以前ほど辛いことではなくなりました。
新しい方法は、禁煙ガムを利用する方法と禁煙パッチを利用する方法があります。禁煙ガムは薬局などで手に入ります。当院では後者の禁煙パッチと行動療法の二本立てで禁煙をお勧めしています。
この禁煙パッチは肌色の小さなシールで持続的に皮膚からニコチンを吸収することでタバコを吸いたくなる気分を抑えます。
行動療法は吸いたくなった時にどう対応するか、行動と考えを少しだけ変えるというものです。
タバコを止めることで、頭痛や肩こりが消え、肌の調子も良くなるなど、良いことがたくさんあります。
説明は10分程度で終わります。
是非、最初の一歩を踏み出すお手伝いをさせてください。
文責:渡辺 恵

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